Rekapitulace a další blbosti

Dnes je to přesně měsíc, co jsem se rozhodla se sebou konečně něco dělat. Dnes je to měsíc, co jsem se začala pravidelně hýbat a tak trošku dbát na to, co si dávám do žaludku.

Dnes jsem se pro vás vyfotila a udělala pár fotek pro srovnání. Hrozně moc se těším, až budu vypracovaná :D

Každopádně, tyhle fotky pro mě jsou další motivací, protože zas tak moc velkej pokrok vidět není, ale je tam vidět. Je to asi hlavně tím, že o jídlo jsem se zas tak nestarala a pouze jsem dbala na to, abych víc cvičila. Až posledních pár dní dbám na to, co se děje s mým tělem a na to, co jím.

Je to pouze měsíc, měsíc, kdy jsem musela každou chvíli do práce... Nezastavila jsem se.

Změny cítím hlavně vnitřně. Mám větší sílu, citím se mnohem líp. Takže, co z toho plyne? Pohyyyyyyb!!!! :D

Ještě další věc, co jsem si doma zavedla ... můj týdenní tréninkový plán na tento týden ;)

Ve čtvrtek odjíždíme po obědě na chatu, jedeme tam autem 4 hodiny a myslím, že na chatě se nezastavím, každopádně si s sebou beru švihadlo a běžecký boty, kdybych náhodou našla chvilku pro sebe. Proto jsem si na celý zbytek týdne připravila docela náročné workouty - náročné pro mě! :D

Včera jsem cvičila Boba Harpera a musím říct, že jsem měla co dělat, cvičila jsem od desíti do jedenácti večer, a posledních pár cviků jsem měla co dělat. Byla jsem hold unavená... No ale dneska mě čeká Jill 6 week 6 pack a pak večer ještě basket, tam se naběhám jako prase. Takže! Mějte se krásně a hlavně - HÝBEJTE SE! :-*

Můj wishlist

Zdravím!

Dnes byl 1. máj, dostali jste pusu pod třešní? Já ano O:-) Byla jsem dneska celé odpoledne s přítelem a jeho dědou na rybách, sice jsme dost zmokli a nic jsme nechytli, ale i tak jsem si to dost užila. Dopoledne jsem si dala po dlouhé době 2. level Jillian Michaels - 30 day shred. Dneska mě i celkem bavil, ačkoli jsem nebyla dost dobrá. Poslední dva dny jsem totiž měla od cvičení volno, protože jsem měla za sebou dvě dvanáctky v práci a pak ještě ranní... Po první dvanáctce jsem cvičila, ale po té druhé jsem to prostě nezvládala. Byla jsem opravdu dost utahaná.

Ale dost o práci. Docela dost často slyším, že bysme si měli umět udělat radost a já mám opravdu dost svých tajných přání, které vám teď vyzradím. Chtěla bych si časem ty věci postupně pořídit, ale kdo ví, jestli třeba někdy ten wishlist neupravím.

Moje první přání se týkají jídla, přála bych si mít doma zásobu burákového másla, který miluju, potom bych si příla mít nějaký proteinový nápoj, už dlouho po něm koukám, ale je docela dost drahý a navíc je hromada druhů a tak pořád pátrám a pořád vybírám.

Další přání se týkají vybavení na cvičení, přála bych si jedny těžší činky, mám jen 1 kg, takže bych si přála mít 2 kg.

Potom jeden kettlebell - asi zřejmě 6 kg. Obrázek je z webu www.insportline.cz kde je mají za celkem slušnou cenu.

Potom bych si přála podložku na cvičení, protože pořád cvičím na složené dece. :-)

Co dalšího si přeju? Hromadu knížek... od Boba Harpera - Pravidla hubnutí, pak od Jillian - Udělejte radikální řez, potom bych si přála kuchařku - Z fitka do kuchyně.

Ještě mám hromadu dalších přání, další o které se chci podělit je oblečení na cvičení. Poslední dobou se mi hrozně moc líbí oblečení od značky Nike.... Ale zatím je hrotit nebudu :-) Na to je času dost :-)) 

Jdu spát, zrovna končí hokej, kdy jsme prohráli se Švédskem 5:6. Dobrou! :-)

Jillian Michaels - Yoga Meltdown, den #23

Dnes jsem se necítila nejlíp a tak jsem se rozhodla, že si zacvičím pouze nějaké méně náročné cvičení u kterého se nemusí skákat. Proto jsem zvolila Yoga Meltdown (Level 1) od Jillian Michaels. Proč jógu? ... No myslela jsem si, že je jóga nenáročná. Možná, ale né ta od Jill :D

Několik věci mě překvapilo, třeba například, že je celkem rychlá, pak jsem se i trošku zapotila. Každopádně jsem zjistila hned pár skvělých poznatků - dokážu si sáhnout na chodidlo když mám natažené nohy a dokonce položím čelo na koleno. Než jsem začala cvičit, byla jsem ráda, že udržím rovná záda s nataženýma nohama :D. Další poznatek: je vhodnější cvičit na podložce (karimatka, nebo nějaká jiná jóga podložka), protože na koberci to trošku bolí. No nic... pro příště :-))

Ale zpátky k videu.
Video trvá 34 minut, už asi po 10 minutách jsem se musela koukat, kolik minut mi ještě zbývá. Nějak moc extra mě jóga nenachla, nevím jestli si jí ještě někdy zacvičím, ale v době, kdy mi příroda dokazuje, že jsem ženského pohlaví, se asi jóga hodí. Velký plusy tohoto workoutu jsou, že jsem se úžasně protáhla, párkrát zasmála a celkem často překvapila sama sebe :-).

Chtěla bych si zkusit zacvičit jógu s Bobem Harperem, video mám, tak třeba někdy zkusím, ale jediná nevýhoda je, že je to na hodinu. Už strašně dlouho se k tomu odhodlávám.

Jak šel čas den po dni :)

Ahoj! Po dlouhý době se ozývám, ale to že nepíšu sem, neznamená, že necvičím! :-) Samozřejmě občas mám den, kdy se mnou nic nehne, ale ty byly asi zatím jen 3x. Psala jsem si celou tu dobu každý den do svého kalendáře, co jsem zrovna cvičila. Takže se nebojte, nějaké shrnutí pro vás mám :-)

Začátky jsem měla skoro jako každá jiná s Jillian Michaels - 30 day shred.. Pak jsem postupně namíchávala Aerobik pro všechny od Olgy Šípkový a včera jsem prvně cvičila Boba Harpera. Také jsem si párkrát skočila přes švihadlo a mám zaznamenanou i delší procházku. Takže pojďme na to! :-)


5. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
6. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
7. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
8. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
9. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
10. 4. 2015 - Olga Šípková - Aerobik pro všechny 2 (pouze aerobik - 30 minut)
                   Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
11. 4. 2015 - Olga Šípková - Aerobik pro všechny 2 (pouze aerobik - 30 minut)
                   Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
12. 4. 2015 - Volno :-)
13. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
14. 4. 2015 - Olga Šípková - Aerobik pro všechny 2 (pouze aerobik - 30 minut)
                   Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
15. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 1
16. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 2
17. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 2
18. 4. 2015 - Volno :-)
19. 4. 2015 - Jillian Michaels 30 day shred - Level 2
20. 4. 2015 - Olga Šípková - Aerobik pro všechny 3 i s posilováním (1 hod.)
21. 4. 2015 - Volno
22. 4. 2015 - Procházka na 2 hodiny
23. 4. 2015 - Olga Šípková - Aerobik pro všechny 3 i s posilováním (1 hod.)
24. 4. 2015 - Procházka (2 hod.) + Olga Šípková - Aerobik pro všechny 3 (1 hod.)
25. 4. 2015 - Bob Harper - Ultimate Cardio Body (něco přes jednu hodinu)

Takže tady můžete vidět, že se opravdu neflákám :-) Fotky pro vás zatím nemám, ale přítel říká, že změny vidět jsou :-) <3 Takže vám držím palce, nevzdávejte se a někdy možná třeba recenzi?

Takže zvednout zadek, obout botasky, připravit pití a makat! :-)

Zase po roce... ?! Cca únor 2015

Achjo. Člověk si něco naplánuje, hodně naivně si naplánuje spoustu věcí.

Hodně věcí se změnilo. Mám jiné bydlení, jinou práci, nestuduji, mám jiného přítele... A necvičím. A vážím cca 70 kg. Takže kynu.

Poslední dobou mě to začíná vytáčet. Já sama sebe vytáčím. Jenže když jsem si jednou zacvičila, tak jsem druhej den byla nemocná a pak jsem tejden ležela s chřipkou... Momentálně se mi snad krátí nemocenská a s ní i nemoc. Doufám, že brzo mi bude tak dobře, že udejchám pár kol s Jillian.

Jsem na sebe fakt dost nasraná, takže tady máte mojí fotku.

Věřte mi, tohle je pro mě ohromná potupa, když vidím svoje fotky tady. Musím s tím něco dělat! Vždyť, když jsem cvičila častěji, bylo všechno v pohodě. Musím cvičit!

14. den

Tak jsme dneska byli v posilovně. Hned ráno jsme se najedli a pak jsme vypadli. Dala jsem si celkem slušně do těla, lilo ze mě ještě víc, než při Jillian. Ale myslím, že nebudu chodit do posilovny tak často. Celkem brzo si myslím, že by mě to omrzelo, není to jako cvičení s Jill, kdy je pokaždý něco jinýho. Dost mě to baví, cvičit si sama doma podle videí.

No nic, nebudu prudit s kecama o pohybu, když dneska moc cvičit nemůžu, možná si zacvičím, až tak někdy odpoledne.

Den 11. - 13.

Ahoj! Tak můžeme slavit! První úspěchy se dostavily! Vážím 60 kg, tj o 2 kg méně, než před 14 dny. Mám svaly! Mám je na rukou a trošku i na břichu. Mám z toho fakt radost, včera jsem si před volením dala první workout z BR, a pořád to cvičení miluju. Miluju svoje boty, miluju, když ze mě pot leje. Dneska jsem vstala sama od sebe brzo (konečně se mi to daří) a taky super věc je, že si doma vařím jídla pro sebe - zdravá jídla. - Děkuju ti, maminko! :-)

Takže já jdu dělat věci do školy, pak si něco zacvičím :-)